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健康維持に |
| 体内の水分は、体内で不要となった物を尿や便として排せつする、体温やを血液の濃度のバランス調整するなどの役割を果たします。 |
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体内にある水の量は、体重の約60パーセントを占めています。体内の水分は人間が生きていく上でかかせない役割を果たしています。喉が渇いた時に水分補給するだけでは足りない場合もあります。夜中に目が覚めた時、朝起きた時などは意識して水分を補給して下さい。 |
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眠っている間にコップ1杯ほどの汗をかくと言われています。夏など暑い季節はそれ以上かくこともあります。暑い季節になると睡眠中に脳梗塞にかかる人が増えるのは水分不足が大きな原因です。ただし、睡眠前や目が覚めた時に水分を摂りすぎると眠れなくなってしまう場合があるので適度に水分補給して下さい。 |
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